本作是一篇以記者佟娉為第一人稱敘述的報導文學作品，記錄了她在印度錫金邦的偏遠雪山深處追尋古老「圖摩」（Tummo）修行法的經歷。佟娉最初抱持著現代科學的懷疑與追逐獨家新聞的目標，前往傳說中的阿瑪拉山谷，探訪據稱能憑藉內在熱量在極寒中生存的修行者。在暴風雪中，她被一位不願透露姓名的神秘老人所救，並在其石窟中度過了七天，學習一種超越身體極限和心理恐懼的呼吸與存在之法。最終，佟娉領悟到圖摩的奧秘並非超自然能力或神通，而是關於「放下執著」、「接納自我」，並重新記起身體「與生俱來的內在溫暖」，促使她放棄了撰寫轟動一時的報導，選擇辭去記者職務，轉而追求一種更專注於內在平靜的生活。